czy to jest dobry trening

ACT - na dobry początek. Pierwsza styczność z tego typu aktywnością. W sumie nie wiem czy jest sens ale jak coś robić to od początku do końca. Najpierw z 2 miechy obwodówka, potem się pomyśli o masie. Proszę o ocenę i ewentualną korektę. Bardzo zależy mi na masie, walczę o każdy gram. Lekka deformacja klatki piersiowej, brak przeciwwskazań [...]

Witam. Niewiem czy ten temat powinien być w "Treningu dla początkujących" ale to w końcu dobry dział. Trudno określić mój staż treningowy bo zaczynałem i odpuszczałem sobie siłownie bardzo często teraz zamierzam ćwiczyć regularnie jednak nie będzie to normalny trening, zamierzam chodzić na MMA a słyszałem że w tym sporcie jak i we wszystkich SW [...]

[...] 4 tyg. potem przerwa 2-4 tyg. i zacząć 5 tyg. stanabolu 30 mg ed I Tu pytanie cyz robić odblokowanie po każdym mini cyklu? (Myśłe ze tak ale isę pytam dla pewności:) ) i czy w ogóle dla mnie dobry jest ten cykl Inny cykl nad którym sie zastaawiam to: T. Ethaniat (Prolo) 5 strzałów po 100 mg co 5 dni stanabol 5 tygodni 30mg ed i co do tego [...]

[...] (to nie był przysiad olimpijski) PYTANIE: Panowie i Panie :)) Jestem tu nowym użytkownikiem wiec wypadałoby się przedstawić... ale w zasadzie kogo to interesuje? :) Do rzeczy; Mianowicie postanowiłem rozpocząć swój pierwszy cykl SAA, składa się od z testosteronu enan. 250mg e5d x 15 strzałów. Czyli cykl 10-11 tygodni. W czasie trwania cyklu [...]

[...] POROSTU OWŁOSIENIA: ani jedno ani drugie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: nie sprawdzam maxów Witam Was. Chciałem się poradzić doświadczonych graczy co do pierwszego cyklu. Trochę już tego czytałem, znalazłem wiele artykułów ale mimo to postanowiłem założyć nowy temat. Otóż chciałem wejść na swój pierwszy cykl, [...]

[...] fitness; BPU, indoor walking, step, TBC, interval trening funkcjonalny - 4 razy w tygodniu, do tego piątą formą aktywności jest babington, squash Stan zdrowia: dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: tak czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś: nie (1 - CC) Preferowane formy [...]

[...] juz byla wage moze kolo trzech cyferek.Czyli krotko wydumalem sobie ze jesli tak robic to zrobic to tak ze po odbloku 8 tyg przerwy moze jakis m-drol zapodac z mono itd... czy jednak zapodac prop po omie i nie kombinowac Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 92 Wzrost: 180 Obwód klatki: 117 Obwód ramienia: 42.5 Obwód talii: 86 Obwód [...]

[...] kicka i chciałem ułozyc plan fbw 3-dniowy trening kicka mam pon,sr,pt, a siłka wt,czw,sob.Wkleje plan do oceny który wziąłem z artykułu Knife'a chciałbym sie dowiedziec czy będzie dobry. Np. poniedziałek: klatka wyciskanie 3-bojowe 5 serii (ciężko; 85-95% CM), RAMPA, 4-8 powt. przysiad ze sztangą z tyłu lub z przodu 5 serii (lekko [...]

[...] Na siłownie chodzę od prawie 2 miesięcy, z czego pierwszy był z trenerem, a regularnie sam zacząłem 2 tygodnie temu(3x tydzień). Wstawię na dole też swój plan i powiedzcie, czy jest w miarę dobry czy do zmiany/poprawy Wzrost 185 Waga 75.5 Pas 84 Biceps 32 Ektomorfik Tdee ~2500 Trening A Przysiad 3x10 Martwy na prostych nogach 3x10 Wyciskanie [...]

Cześć nie wiedziałem gdzie to napisac ale skoro trenuję grubo ponad 2 lata to postanowiłem tu, do rzeczy: mam całkowitego bana na przysiady, suwnicę oraz ciężkie wykroki. bana nałożył lekarz, potwierdził go dobry fizjoterapeuta, powód; krzywy kręgosłup, nie będę się zagłębiał w szczegóły wady, bo nie o to chodzi. mogę: robić wchodzenie na podest [...]

[...] roznych "koksow" ale nie wiem na co sie skusic, zalezy mi na masie w miare trwalej (z gory oma odpada)... Myslalem zeby znowu powtorzyc cykl z deca i tesciem ale nie wiem czy jest sens, oczywiscie wieksze dawki... Myslalem nad samym tesciem enanem 500mg e4d i tak z 12 tygodni... W ogole to duzo myslalem ale nic nie wymyslilem, chlopaki co [...]

[...] głowa. znowu długo nie mogłem zatamować postanowiłem pojechać do lekarza i zmierzył mi Ciśnienie 160/80 , szok bo nigdy takiego ciśnienia nie mialem. Dlatego zastanwia mnie czy teść w dosyć małych dawkach może w takim krótkim czasie wpłynąć na podniesienie się ciśnienia ? Bo jutro wypada dzień strzału i zastanawiam się co robić. Czy bić dalej i [...]

[...] - WYCISKANIE „FRANCUSKIE"SZTANGI W SIADZIE: - PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU STOJĄC: 2s jest to trening na każdy raz kiedy bede na siłowni (2-3 razy w tyg) przez jakis czas czy dobry?? troszke ściągnełem ten plan i chciałem zapytac czy bedzie dobry. Moj staż na silowni to 3 miesiące. Cel: masa bo mam 174 cm wzrostu i waze 64 kg i mam pytanie : [...]

[...] 120kg -przysiad:100kg Witam , chciałbym byście mi przedstawili szczegołowy obraz cyklu. Interesuje mnie jedynie siła,chciałbym zacząć trening po raz pierwszy z dopingiem, czy metanabol bedzie ok ? jak tak to jaki ? za ile ? i gdzie kupić?, widząc opinie o powstaniu masy w trakcie cyklu jest sens ćwieczyć martwy ciąg i przysiad ? bo chce także [...]

[...] Stosuje diete i uzywam roznych suplementow jak zma, procreatineE2, bialkoCNP, proaminos,bcaa; nic juz za bardzo nie daje mi zadowalajacych efektow. Moje pytania to 1.czy moge polaczyc vinstrol w cyklu z kreatyna? 2.czy ktos z uzytkownikow zaobserwowal jakies skutki uboczne? 3.ile najlepiej wziasc na cykl i jak dlugo ma trwac? 4.czy [...]

Moje pytanie jest odnośnie kreatyny i jej ewentualnej "zdolności" uczulania organizmu. A mianowicie czy jest to możliwe i w jakim stopniu, oraz jak to sprawdzić? Ponieważ podczas brania kreatyny co jakiś czas (nie zawsze) swędzą mnie oczy (powieki) oraz robią się delikatnie czerwone. Zwykle przechodzi po około 10-15min. Wczoraj natomiast był [...]

[...] odrazu ze konto nie jest moje a jedynie obecnie pisze z niego. chcialem przybic troche na szybsze odrobienie spadkow,bo niedawno wrocilem na silke. 5 miesiecy nie cwiczylem w pelni regularnie, tzn cwiczylem ,ale to tydzien tu tydzien nie itd. teraz chcialem jeszcze troche na sucho pojechac a potem do konca wakacji przyspieszyc odrabianie [...]

[...] 44-45 -klata. nie wiem -udo. Nie wiem. -talia 88 5. Staz na silowni. Ostatnio 6 miesiecy regularnie, wczesniej kilka lat z dlugimi przerwami, w sumie tamto sie nie liczy, bo prucz odrobiny wiedzy nic nie zostalo. 6. Dieta. -bialko 3.5 - wegle 4,5 - tluszcz 0.8 7.ile i jakie przebyte cykle serydowe- kilka, srodki to meta, prop, enen, [...]

[...] ZDROWIA:bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI -klata:200 -martwy ciąg: -przysiad: Siema zaczynam cykl trena enan e3d 200mg deka 400mg e4d teston 400 e4d 400mg mam do tego jeszcze 3 paczki anapolonu 50mg lecz jeszcze nie brałem go moje pytanie jest takie ze mysle [...]

[...] 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: nie sprawdzam -klata: -martwy ciąg: -przysiad: mam za sobą redukcje wagi około 35kg, przez ten czas sporo rzeczy na tym forum czytałem. Teraz moim celem jest dokładanie budowanie dobrej jakości masy. cykl planuje na koniec stycznia żeby podbic do tego czasu kcal. Bez podlewania chcę [...]